|
Päivä 88, jouluaaton mährystykset ja muutama sata grammaa plussaa. Nyt takaisin normirytmiin.
|
138,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 39,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1967 kcal
|
Rasva: 43,71g | Prot: 172,34g | Hh: 213,31g.
Aamiainen: Valio Luumu-Rusina Keitto, Juustoportti Riisipuuro. Lounas: Rainbow Tonnikalaa Paloina Vedessä, Punasipuli, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Pirkka Tomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku. Päivällinen: Valio Lempeä Rasvaton Piimä, Valio Kanakastike, Pirkka Täysjyväspagetti (Keitetty). Välipalat/Muut: Valio Profeel Suklaavanukas, Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|