Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2023
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2015 kcal
|
Rasva: 48,57g | Prot: 149,69g | Hh: 234,33g.
Aamiainen: Kariniemen Ohuen Ohut Kalkkunameetvursti, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Pakkasmarja Puolukka, Atria Lihamakaronilaatikko . Lounaan jälkeen: Valio Aamupala 5%, Oululainen Reilu Täysjyvä, Kariniemen Kalkkunan Filee Savustettu. Päivällinen: Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, VegeSun Tumma Soijarouhe, Fazer Amica Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|