Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2023
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1936 kcal
|
Rasva: 35,26g | Prot: 199,85g | Hh: 187,76g.
Aamiainen: Pakkasmarja Puolukka, Kariniemen Kalkkunan Filee Savustettu, Vaasan Koulunäkki Kunto, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Valio Aamupala 5%, Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Pakkasmarja Puolukka, Saarioinen Lihakaalilaatikko. Lounaan jälkeen: Vaasan Koulunäkki Kunto, Kariniemen Kalkkunan Filee Savustettu, Valio Aamupala 5%. Päivällinen: Fazer Amica Juuressosekeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe. Iltapala: Omenasose (Makeuttamaton), Valio Arki Rae Rasvaton. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|