Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2023
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1921 kcal
|
Rasva: 31,94g | Prot: 227,53g | Hh: 170,96g.
Aamiainen: Omenasose (Makeuttamaton), Valio Aamupala 5%, Pakkasmarja Puolukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kariniemen Kalkkunan Filee Savustettu. Lounas: Rajamäen Tumma Balsamikastike, Ruusukaali, Oolannin Lohkoperunat, Atria Takuumurea Naudan Paahtopaisti. Lounaan jälkeen: Pakkasmarja Puolukka, Omenasose (Makeuttamaton), Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka. Päivällinen: Rajamäen Tumma Balsamikastike, UniCafe Broileriwokki. Iltapala: Kariniemen Kalkkunan Filee Savustettu, Oululainen Reilu Täysjyvä, Valio Aamupala 5%. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonpudotus 14,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|