|
Päivä 93, 3kk täynnä ja -19.5kg 🫠 Nyt alkaa parin päivän tankkaus, kun katkeaa sekä tipatonta että herkuton kolmen kuukauden putki. Maanantaina sitten takaisin ruotuun ja tiukka kevään tiputtelu. Seuraava "breikki" sitten pääsiäisenä 🤣
|
136,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 37,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
764 kcal
|
Rasva: 24,15g | Prot: 63,93g | Hh: 73,72g.
Aamiainen: Mustikka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. Lounas: Valio Lempeä Rasvaton Piimä, Tomaatit, Kurkku, Atria Takuumurea Naudan Paahtopaisti, Kukkakaalimuusi. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|