Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2024
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1768 kcal
|
Rasva: 54,53g | Prot: 189,31g | Hh: 133,03g.
Aamiainen: Kariniemen Kalkkunan Filee Savustettu, Vaasan Koulunäkki Kunto, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Omenasose (Makeuttamaton), Valio Aamupala 5%. Lounas: Rajamäen Tumma Balsamikastike, UniCafe Broileriwokki, Fast Sports Nutrition Protein Rox Cookies & Cream. Päivällinen: Pavut (Vihreät, Kypsennetyt), Atria Takuumurea Naudan Paahtopaisti, Ruusukaali (Kypsennetty), Felix Sokeroimaton Ketsuppi. Iltapala: Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Atria Takuumurea Naudan Paahtopaisti. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|