|
Yhdessä päivässä +1,3kg🤣
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2276 kcal
|
Rasva: 114,55g | Prot: 71,75g | Hh: 240,28g.
Aamiainen: Tuore Appelsiinimehu, Paistettu Kananmuna, Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Valio Oltermanni, Maitokahvi, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Aito Saunapalvikinkku. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Amica Feta-Pinaatti-Cashewpähkinäpizza, HK Kermakastike, Atria Kaalikääryle, Keitetyt Porkkanat, Peruna. Päivällinen: Oivariini Oivariini, Pirkka Pehmopalat, Kokonaiset Seesaminsiemenet (Kuivattu), Valio Tomaatti-Vuohenjuustokeitto. Välipalat/Muut: Banaanit. lisää...
|
|
2406 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|