Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2024
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1870 kcal
|
Rasva: 45,76g | Prot: 206,17g | Hh: 154,43g.
Aamiainen: Valio Aamupala 5%, Omenasose (Makeuttamaton), Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Atria Takuumurea Naudan Paahtopaisti. Lounas: Felix Sokeroimaton Ketsuppi, Oolannin Lohkoperunat, Pavut (Vihreät, Kypsennetyt), Atria Takuumurea Naudan Paahtopaisti. Lounaan jälkeen: Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp. Päivällinen: Rajamäen Tumma Balsamikastike, Findus Wok Vihannekset , Atria Takuumurea Naudan Paahtopaisti. Iltapala: Kariniemen Ohuen Ohut Kalkkunameetvursti, Oululainen Reilu Täysjyvä, Valio Aamupala 5%. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|