Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2024
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1448 kcal
|
Rasva: 47,07g | Prot: 99,48g | Hh: 157,66g.
Aamiainen: Physician's Choice Collagen Peptides, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Bob's Red Mill Creamy Rye Flakes, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir, Maple Syrup, Flaxseed Seeds, Coffee, Walnuts, 2% Fat Milk. Lounas: Boiled Egg, Baked or Broiled Salmon, Celeriac creamy salad. Päivällinen: Trader Joe's Persian Cucumber, Dill (Dried) , Garlic , Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, None Red Lentil Patties, Aldi Deli Sliced Black Forest Ham, La Madeleine Sauteed Mushrooms, Simply Nature Organic Tomato and Basil Pasta Sauce, Bagger Dave's Sauteed Onions, Trader Joe's Garlic & Herb Pizza Dough, Publix Shredded Mozzarella Cheese. Välipalat/Muut: Moser Roth Dark 70% Cocoa, Pears . lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
 Kommentit
07 tammi 24 jäseneltä: liv001
|
07 tammi 24 jäseneltä: Windy Day
|
Thanks, Windy and Liv! I’ve been going over my calories often, but strength training and walking a lot is helping to keep things on the right track!
07 tammi 24 jäseneltä: Agnes Z
|
Thank you for the support. It’s just so wonderful to have people notice the little victories and struggles🩷
07 tammi 24 jäseneltä: Agnes Z
|
10 tammi 24 jäseneltä: DAZEY_iz_Well
|
10 tammi 24 jäseneltä: StormsGirl
|
12 tammi 24 jäseneltä: writingwyo
|
12 tammi 24 jäseneltä: buenitabishop
|
You go, Agnes! Nice work!!
12 tammi 24 jäseneltä: Windy Day
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|