Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2024
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2459 kcal
|
Rasva: 51,23g | Prot: 240,64g | Hh: 238,12g.
Aamiainen: Pakkasmarja Puolukka, Omenasose (Makeuttamaton), Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Myllyn Paras Spagetti Keitetty, Valio Bolognese-Kastike, Pirkka Tomaatti, Felix Sokeroimaton Ketsuppi. Lounaan jälkeen: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala 5%, Omenat (Golden Delicious), Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Valio Aamupala 5%. Päivällinen: Broilerikeitto. Iltapala: Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|