|
Aika samoissa on paino kun vuosi sitten🫣. No onneksi ei ole noussut vaan -1kg😅 Pitäisi löytää motivaatio pitkä jännitteeseen tekemiseen. Noita kaloreita on vaan merkattava ja seurattava kiltisti.
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 54,37g | Prot: 74,06g | Hh: 197,56g.
Aamiainen: Kahvi, Elonen Ruiseväs, Kurkku, Rainbow Margariini 60, Atria Palvikinkku. Lounas: Duc de Coeur Ratatouille, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty), Kotimaista Broilerin Fileeleike Hunajamarinoitu, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Munavoi, Lidl Riisipiirakka, Pinaattikeitto, Keitetty Kananmuna. Välipalat/Muut: Satsuma, Flora Margariini 60%, Kotimaista Kaurahiutale, Sportyfeel Reco Pro+ Chocolate, Oululainen Pullava Kanelitäytepitko. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|