Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2024
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2338 kcal
|
Rasva: 42,27g | Prot: 240,94g | Hh: 239,37g.
Aamiainen: Pakkasmarja Puolukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Omenasose (Makeuttamaton), Valio Aamupala 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. Lounas: Broilerikeitto. Lounaan jälkeen: Omenat, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. Päivällinen: Kotimaista Laktoositon Kevyt Kermaviili, Findus Seiti, Porkkanaraaste, Uncle Ben's Jasmin Riisi Keitetty. Iltapala: Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|