Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2024
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2522 kcal
|
Rasva: 45,45g | Prot: 233,03g | Hh: 281,99g.
Aamiainen: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Omenasose (Makeuttamaton), Pakkasmarja Puolukka, Oululainen Reilu Täysjyvä, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka. Lounas: Porkkanaraaste, Uncle Ben's Jasmin Riisi Keitetty, Findus Seiti, Kotimaista Laktoositon Kevyt Kermaviili. Lounaan jälkeen: Omenasose (Makeuttamaton), Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Pakkasmarja Puolukka, Vaasan Koulunäkki Kunto, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Aamupala 5%. Päivällinen: Broilerikeitto, Valio Tomaattinen Jauhelihakastike. Iltapala: Omenat, Chiquita Banaani. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|