|
jaahas jaahas...huippulukemat jäivät tiedostamattoman teille kun ensin loppuvuosi meni överiksi ja sit loppui vaa'asta patterit sopivasti uuden vuoden aikoihin. Siksi päätin et vasta tässä puolessa kuussa katson totuutta silmästä silmään, isken sille silmää ja jatketaan siitä mihin jäätiin. Hyväksyn sen, että mulla paino vaihtelee jopa tän 5 kg ihan hurjan nopeilla käänteillä. Pääsiäisreissu tiedossa n.2 kk päästä niin sinne 65kg painossa olis hurja tavoite 👌 Ei muuten mut tarvisin ne saamarin kuorihousut mukaan jotka ei nyt taas mee kiinni...🙈 ja uusiahan en osta. En en.
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1739 kcal
|
Rasva: 52,41g | Prot: 105,95g | Hh: 211,67g.
Aamiainen: Rainbow Rasvaton Maitorahka, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Maapähkinävoi, Pakkasmarja Puolukka. Lounas: Ruisleipä, X-Tra Mozzarella 17%, Pirkka Paseerattu Tomaatti Chili. Päivällinen: Fazer Pantteri Pastillit, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, UniCafe Tofuwokkia, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Vihersalaatti. Välipalat/Muut: Kouvolan Lakritsi Kouvolan Lakritsi. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|