Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2024
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2499 kcal
|
Rasva: 47,79g | Prot: 276,50g | Hh: 222,44g.
Aamiainen: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Oululainen Reilu Täysjyvä, Valio Aamupala 5%, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Apetit Kartanon Kasvikset, Findus Wok Vihannekset, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Rajamäen Tumma Balsamikastike. Lounaan jälkeen: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%. Päivällinen: Broilerikeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe. Iltapala: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Valio Aamupala 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|