Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2024
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2578 kcal
|
Rasva: 69,62g | Prot: 232,86g | Hh: 239,18g.
Aamiainen: Vaasan Koulunäkki Kunto, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Valio Aamupala 5%. Aamiaisen jälkeen: Chiquita Banaani, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Oululainen Reilu Täysjyvä, Valio Aamupala 5%. Lounas: Sienikastike, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Lounaan jälkeen: Pakkasmarja Puolukka, Omenasose (Makeuttamaton), Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka. Päivällinen: VegeSun Tumma Soijarouhe, Feelia Juuressosekeitto. Iltapala: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. Välipalat/Muut: Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|