Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2024
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2919 kcal
|
Rasva: 83,46g | Prot: 253,77g | Hh: 271,62g.
Aamiainen: Oululainen Reilu Täysjyvä, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Valio Aamupala 5%, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Aamiaisen jälkeen: Pirkka Suomalainen Omena, Chiquita Banaani. Lounas: Apetit Kartanon Kasvikset, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Sienikastike. Lounaan jälkeen: Omenasose (Makeuttamaton), Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Pakkasmarja Puolukka, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Valio Aamupala 5%. Päivällinen: Feelia Juuressosekeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe. Iltapala: Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|