Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2024
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2393 kcal
|
Rasva: 52,50g | Prot: 273,80g | Hh: 186,16g.
Aamiainen: Kanamestari Maustamaton Broilerin Minuuttileike, Oululainen Reilu Täysjyvä, Valio Aamupala 5%. Lounas: Omenasose (Makeuttamaton), Findus Wok Vihannekset, Kanamestari Maustamaton Broilerin Minuuttileike. Lounaan jälkeen: Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Valio Aamupala 5%. Päivällinen: Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Vaasan Koulunäkki Kunto, Fazer Amica Juuressosekeitto, Keiju Alentaja Margariini 60, VegeSun Tumma Soijarouhe. Iltapala: Omenat, Kanamestari Maustamaton Broilerin Minuuttileike, Keiju Alentaja Margariini 60, Oululainen Reilu Täysjyvä. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|