Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2024
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2340 kcal
|
Rasva: 43,69g | Prot: 240,59g | Hh: 228,49g.
Aamiainen: Vaasan Koulunäkki Kunto, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Valio Aamupala 5%, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kanamestari Maustamaton Broilerin Minuuttileike, Findus Wok Vihannekset, Omenasose (Makeuttamaton). Lounaan jälkeen: Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%. Päivällinen: Keiju Alentaja Margariini 60, Kariniemen Ohuen Ohut Kalkkunameetvursti, Vaasan Koulunäkki Kunto, Fazer Amica Juuressosekeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe. Iltapala: Kanamestari Maustamaton Broilerin Minuuttileike, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala 5%. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|