|
Päivä 118, hienosti pudonnut paino tällä viikolla. Total nyt -21.2kg vajaassa neljässä kuukaudessa.
|
134,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 35,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1965 kcal
|
Rasva: 59,45g | Prot: 157,70g | Hh: 202,22g.
Aamiainen: Mustikka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. Lounas: Kreikkalainen Salaatti, Fazer Amica Savukirjolohikastike, Paistettu Peruna (Kypsennetty ilman Rasvaa). Päivällinen: Lehtisalaatti, Tomaatit, Kurkku, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Karjalanpaisti. Välipalat/Muut: Valio Profeel Suklaavanukas, Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Hirmuinen tahti - hienoa! 👌
24 tammi 24 jäseneltä: Sir. William
|
Hienoa, määrätietoista tekemistä. 👍
24 tammi 24 jäseneltä: Kride75
|
Juurikin näin, määrätietoisesti ja periksiantamattomalla pieteetillä pidän suunnitelmastani kiinni 😁
24 tammi 24 jäseneltä: Wilitheman
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wilitheman
|