Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2024
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2645 kcal
|
Rasva: 81,69g | Prot: 253,13g | Hh: 211,77g.
Aamiainen: Omenat, Keitetty Kananmuna, Arla Kadett 5%, Kanamestari Maustamaton Broilerin Minuuttileike, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Aamiaisen jälkeen: Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kartanon Ylikypsä Kinkku. Lounas: Omenasose (Makeuttamaton), UniCafe Lindströminpihvit, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Lounaan jälkeen: Omenasose (Makeuttamaton), Pakkasmarja Puolukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Arla Kadett 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Fazer Amica Siskonmakkarakeittoa. Iltapala: Kariniemen Ohuen Ohut Kalkkunameetvursti, Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kadett 5%. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|