Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2024
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3052 kcal
|
Rasva: 109,76g | Prot: 233,27g | Hh: 272,07g.
Aamiainen: Arla Kepeä Kadett 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Fazer Cashew-Karpalociabatta, Fazer Amica Siskonmakkarakeittoa, Keiju Alentaja Margariini 60. Lounaan jälkeen: Kartanon Ylikypsä Kinkku, Oululainen Reilu Täysjyvä, Arla Kepeä Kadett 5%. Päivällinen: Fazer Cashew-Karpalociabatta, Keiju Alentaja Margariini 60, Fazer Amica Siskonmakkarakeittoa. Iltapala: Oululainen Reilu Täysjyvä, Arla Kepeä Kadett 5%, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Omenat. Välipalat/Muut: Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|