Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2024
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2489 kcal
|
Rasva: 83,50g | Prot: 208,54g | Hh: 211,01g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Omenasose (Makeuttamaton), Findus Wok Vihannekset, UniCafe Lindströminpihvit. Lounaan jälkeen: Oululainen Reilu Täysjyvä, Valio Polar Kevyt 10, Atria Ylikypsä Kinkku. Päivällinen: Fazer Amica Siskonmakkarakeittoa. Iltapala: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Atria Ylikypsä Kinkku, Valio Polar Kevyt 10. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|