Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2024
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1578 kcal
|
Rasva: 51,79g | Prot: 96,71g | Hh: 186,04g.
Aamiainen: Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Bob's Red Mill Creamy Rye Flakes, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir, Maple Syrup, Flaxseed Seeds, Coffee, Walnuts, 2% Fat Milk. Lounas: Acme Smoked Atlantic Nova Salmon, Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir, Fresh Made Non Fat Farmers Cheese, Mestemacher Sunflower Seed Bread, Sweet Onions , Radish. Päivällinen: Saladworks Chicken Noodle Soup - Small, Extra Virgin Olive Oil, Schwan's Grilled Onions & Mushrooms, Buckwheat Groats, Green Peas , Baked or Broiled Salmon. Välipalat/Muut: Moser Roth Premium Dark Chocolate 85% Cocoa, Pears . lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Forgot to put in the journal with the weight recording, so a comment here. At 160 lbs now, 10 lbs away from the current goal. 2 more lbs to go to be “just” overweight, not obese. This drop is especially satisfying because this month I’ve been mostly off the low dose phentermine, which I suspect hasn’t been doing much in the past couple of months, and my current losses are just due to the dietary choices and CICO (couldn’t exercise much either). Feel super motivated this morning to keep going, now onto more exercise to get stronger💪 Thanks to all to have supported my journey so far, I seriously wouldn’t have been able to do it without FS and its community and all the inspiration and ideas I have gotten from you🩷
28 tammi 24 jäseneltä: Agnes Z
|
28 tammi 24 jäseneltä: liv001
|
That’s wonderful! Very inspiring to me.
28 tammi 24 jäseneltä: Broccolibabe
|
28 tammi 24 jäseneltä: radenko.2005
|
28 tammi 24 jäseneltä: sandyeg
|
It is a real one. Happy for you! 👍
28 tammi 24 jäseneltä: Anne Stephanie
|
28 tammi 24 jäseneltä: Fritzy 22
|
Nice drop! Congratulations!
28 tammi 24 jäseneltä: StormsGirl
|
That's great, Agnes! ☺️ nice work 💯
28 tammi 24 jäseneltä: Windy Day
|
28 tammi 24 jäseneltä: Broccolibabe
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|