Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2024
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2373 kcal
|
Rasva: 66,65g | Prot: 210,87g | Hh: 223,42g.
Aamiainen: Kartanon Ylikypsä Kinkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Fazer Amica Siskonmakkarakeittoa, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Polar Kevyt 10, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounaan jälkeen: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Polar Kevyt 10, Oululainen Reilu Täysjyvä. Päivällinen: Kotimaista Broilerin Ohutleike, Uuniperuna (Kuorineen). Iltapala: Oululainen Reilu Täysjyvä, Kotimaista Broilerin Ohutleike, Valio Polar Kevyt 10. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|