Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2024
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2589 kcal
|
Rasva: 62,20g | Prot: 245,63g | Hh: 251,44g.
Aamiainen: Valio Polar Kevyt 10, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Aamiaisen jälkeen: Keiju Alentaja Margariini 60, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Polar Kevyt 10, Lihakeitto. Päivällinen: Uuniperuna (Kuorineen), Kotimaista Broilerin Ohutleike. Iltapala: Kanamestari Maustamaton Broilerin Minuuttileike, Oululainen Reilu Täysjyvä, Valio Polar Kevyt 10. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|