Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2024
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2509 kcal
|
Rasva: 56,55g | Prot: 240,02g | Hh: 249,87g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Atria Ylikypsä Kinkku, Arla Kadett 10%, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: UniCafe Lindströminpihvit, Kanamestari Maustamaton Broilerin Minuuttileike, Findus Wok Vihannekset, Rajamäen Tumma Balsamikastike. Lounaan jälkeen: Mustaherukka, Omenasose (Makeuttamaton), Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Atria Ylikypsä Kinkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Arla Kadett 10%. Päivällinen: Lihakeitto. Iltapala: Atria Ylikypsä Kinkku, Arla Kadett 10%, Oululainen Reilu Täysjyvä. Välipalat/Muut: Omenat, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|