|
Tällä viikolla 4kk täynnä elämänmuutosta, paino -22.3kg 🤟
|
133,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 34,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2045 kcal
|
Rasva: 50,91g | Prot: 152,65g | Hh: 232,37g.
Aamiainen: Mustikka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. Lounas: Fazer Amica Jauhelihakeitto. Päivällinen: Novelle Plus Mango & Guava , UniCafe Pippurinen Kanakastike, Myllyn Paras Tumma Makaroni Keitetty, Lehtisalaatti, Pirkka Tomaatti, Kurkku. Välipalat/Muut: Valio Profeel Suklaavanukas, Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
31 tammi 24 jäseneltä: Fanni2013
|
31 tammi 24 jäseneltä: SaijaN78
|
Huippua, onneksi olkoon! Ihan varmasti tuntuu paljon kevyemmältä kun täyden rinkallisen verran painoa lähtenyt askelta painamasta. 💪
31 tammi 24 jäseneltä: Yrityshyvä10
|
Kyllähän se askel hieman kevyempi on 🤣 Eniten huomaa ketteryyden parantuneen, kun vaikka nousee autosta tai sängystä. Enää ei tarvitse ottaa kädellä tukea 😄 Ja salilla käynti + rasvan sulaminen on auttanut siinä, että alkaa lihakset erottumaan jo kivasti 😍
31 tammi 24 jäseneltä: Wilitheman
|
Hieno saavutus, onneksi olkoon! 😊💪🏻. Tosi inspiroivaa, varsinkin sun systemaattisuus!
31 tammi 24 jäseneltä: helituul
|
Tuo elämänmuutos on juuri se "The main point". 👍💪
31 tammi 24 jäseneltä: Kride75
|
Tärkeitä nostoja 🖖 Älä ala dieetille tai aloita uutta laihdutusprojektia, vaan tee aito elämänmuutos. Ole systemaattinen ja määrätietoinen. Herkkuja voi sallia, mutta laske ne kalorivajeesi sisään. Merkitse kaikki tänne sovellukseen, jokainen keksi tai makkarasiivu. Käy vaa'alla vaikka tulos jännittäisikin. Ole itsellesi armollinen, mutta päättäväisyyden suhteen armoton. Kaikki voivat onnistua, asenteesta ja sitkeydestä se loppujen lopuksi on kiinni.
31 tammi 24 jäseneltä: Wilitheman
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wilitheman
|