Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2024
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2411 kcal
|
Rasva: 53,31g | Prot: 238,47g | Hh: 239,93g.
Aamiainen: Arla Kadett 10%, Oululainen Reilu Täysjyvä, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Lounaan jälkeen: Arla Kadett 10%, Oululainen Reilu Täysjyvä, Jyväbroiler Katajanmarja-Vadelma Filee. Päivällinen: Lihakeitto. Iltapala: Arla Kadett 10%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: Omenat, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|