Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2024
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2385 kcal
|
Rasva: 52,66g | Prot: 237,41g | Hh: 228,22g.
Aamiainen: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Atria Vuolu Possun Paistista Buffalo, Mäkitalon Farmi Kana Taco-Salaatti. Lounaan jälkeen: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Oululainen Reilu Täysjyvä, Arla Kadett 10%. Päivällinen: Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kepeä Kadett 5%, Hernekeitto. Iltapala: Kanamestari Maustamaton Broilerin Minuuttileike, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala 5%. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|