Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2024
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2571 kcal
|
Rasva: 69,72g | Prot: 225,37g | Hh: 240,57g.
Aamiainen: Arla Kadett 5%, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Oululainen Reilu Täysjyvä. Aamiaisen jälkeen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Kartanon Ylikypsä Kinkku. Lounas: Hernekeitto. Lounaan jälkeen: Punaherukka, Omenasose (Makeuttamaton), Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Arla Kepeä Kadett 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Päivällinen: Rajamäen Tumma Balsamikastike, Rainbow Uunijuurekset, Valio Uunilohi. Iltapala: Arla Kepeä Kadett 5%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|