Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2024
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2649 kcal
|
Rasva: 66,51g | Prot: 91,45g | Hh: 247,27g.
Aamiainen: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Maitokahvi, Fazer Puikula Täysjyväruis, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Oivariini Oivariini, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Aito Saunapalvikinkku. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fetajuusto, Ruskeakastike, Lihapyörykät (Naudanliha), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Blå Band Ranskalainen Sipulikeitto , Emmentaljuusto, Fazer Leipomo Leipurimestarin Kaurainen Maalaisleipä. Välipalat/Muut: Viini (Riesling), Karhu Olut 5,3, Pirkka Pensasmustikka, Elovena Kaurahiutale, Keitetty Kananmuna, Banaanit. lisää...
|
|
2697 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 13 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|