Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2024
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2305 kcal
|
Rasva: 61,28g | Prot: 211,49g | Hh: 210,30g.
Aamiainen: Omenasose (Makeuttamaton), Punaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Oululainen Reilu Täysjyvä, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Arla Kadett 5%. Lounas: Rajamäen Tumma Balsamikastike, Findus Wok Vihannekset, Valio Uunilohi. Lounaan jälkeen: Omenat, Keiju Alentaja Margariini 60, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Päivällinen: Hernekeitto. Iltapala: Arla Kadett 5%, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|