Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2024
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2575 kcal
|
Rasva: 74,33g | Prot: 211,15g | Hh: 259,23g.
Aamiainen: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Grillimaisteri Broilerin Grillikoipi, Rainbow Uunijuurekset. Lounaan jälkeen: Punaherukka, Omenasose (Makeuttamaton), Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka. Päivällinen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Wursti Extrapalvikalkkuna, Hernekeitto. Iltapala: Keiju Alentaja Margariini 60, Wursti Extrapalvikalkkuna, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|