Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2024
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2848 kcal
|
Rasva: 91,11g | Prot: 220,82g | Hh: 263,90g.
Aamiainen: Punaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Omenasose (Makeuttamaton), Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Fazer Amica Juuressosekeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. Lounaan jälkeen: Arla Kepeä Kadett 5%, Snellman Kotimainen Palvikalkkuna, Oululainen Reilu Täysjyvä. Päivällinen: Felix Ketsuppi Makeuttamaton, Kokkikartano Makaronilaatikko. Iltapala: Kanamestari Maustamaton Broilerin Minuuttileike, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|