Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2024
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2651 kcal
|
Rasva: 64,70g | Prot: 214,59g | Hh: 285,44g.
Aamiainen: Omenasose (Makeuttamaton), Mustaherukka, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitorahka, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Pirkka Tomaatti, UniCafe Nyhtökaura-Makaronilaatikko. Lounaan jälkeen: Mustaherukka, Omenasose (Makeuttamaton), Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Arla Kepeä Kadett 5%, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä. Päivällinen: Snellman Kotimainen Palvikalkkuna, Vaasan Koulunäkki Kunto, Fazer Amica Juuressosekeitto, Keiju Alentaja Margariini 60, VegeSun Tumma Soijarouhe. Iltapala: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|