Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2024
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2548 kcal
|
Rasva: 70,43g | Prot: 213,38g | Hh: 251,50g.
Aamiainen: Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Makaronilaatikko. Lounaan jälkeen: Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Päivällinen: Fazer Amica Juuressosekeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe. Iltapala: Arla Kadett 5%, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Oululainen Reilu Täysjyvä. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|