|
Ensi viikolla 5kk täyteen muutosmatkaa, suht lähelle pääsen -25kg tavoitettani 😃
|
132,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 33,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2044 kcal
|
Rasva: 56,90g | Prot: 162,21g | Hh: 211,09g.
Aamiainen: Mustikka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. Lounas: Ruisleipä, Fazer Amica Jauhelihakeitto. Päivällinen: Novelle Plus Mango & Guava , Kananuudeliwokki, Rucola-salaatti, Pirkka Pakastepinaatti, Lehtisalaatti, Pirkka Tomaatti, Kurkku. Välipalat/Muut: Valio Profeel Suklaavanukas, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
21 helmi 24 jäseneltä: Wilitheman
|
Onneksi olkoon hieno saavutus 👍
21 helmi 24 jäseneltä: omenapuu0
|
Onnea! Itsellä meni yli vuosi 20 kiloon ja nyt toista kuukautta junnausta. Loistotulos sinulta ja hyvin nopeasti!
21 helmi 24 jäseneltä: Hannamartsari
|
Kiitos kiitos, ihan mukavasti mennyt kyllä 😍
21 helmi 24 jäseneltä: Wilitheman
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wilitheman
|