Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2024
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2500 kcal
|
Rasva: 68,44g | Prot: 209,91g | Hh: 240,34g.
Aamiainen: Arla Kepeä Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Omenasose (Makeuttamaton), Findus Wok Vihannekset, Atria Porsaan Sisäfile. Lounaan jälkeen: Pensasmustikka, Rainbow Maustamaton Jugurtti, Kananmuna, Banaanit, Elovena Kaurahiutale. Päivällinen: Atria Porsaan Sisäfile, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Lihakeitto. Iltapala: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pirkka Kevyt Kermaviili, Findus Seiti. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|