Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2024
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2660 kcal
|
Rasva: 70,54g | Prot: 234,09g | Hh: 260,18g.
Aamiainen: Banaanit, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Aamiaisen jälkeen: Wursti Extrapalvikalkkuna, Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto. Lounas: Findus Wok Vihannekset, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Omenasose (Makeuttamaton). Lounaan jälkeen: Pirkka Juokseva Hunaja, Punaherukka, Omenasose (Makeuttamaton), Milbona Turkkilainen Jogurtti 10%, Banaanit, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Keiju Alentaja Margariini 60, Wursti Extrapalvikalkkuna, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Päivällinen: Lihakeitto. Iltapala: Wursti Extrapalvikalkkuna, Arla Kadett 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|