|
-25.1kg eli päivää vaille 5kk ja tavoitteessa 🥳🥳
|
130,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,1 kg.
Vielä jäljellä: 31,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1907 kcal
|
Rasva: 47,76g | Prot: 179,55g | Hh: 177,43g.
Aamiainen: Mustikka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. Lounas: Selleri, Järvikylä Jääsalaatti, Selleri, Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Tomaatti, Kurkku, Atria Vuolu Kana Fajitas, Findus Uuni- ja Grillikasvikset Katalonia. Päivällinen: Kanarisotto, Pirkka Tomaatti, Kurkku. Välipalat/Muut: Valio Profeel Suklaavanukas, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
28 helmi 24 jäseneltä: Wilitheman
|
Ja lisättäköön tähän, että kehonkoostumusmittauksen mukaan (jos näihin haluaa luottaa) on rasvan määrä -28.0kg ja lihasmassaa määrä +3.1kg 🤗
28 helmi 24 jäseneltä: Wilitheman
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wilitheman
|