Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 helmikuuta 2024
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2415 kcal
|
Rasva: 60,94g | Prot: 212,93g | Hh: 242,11g.
Aamiainen: Omenasose (Makeuttamaton), Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Pakkasmarja Puolukka, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Lihakeitto, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Atria Vuolu Kanafilee. Lounaan jälkeen: Banaanit, Omenat. Päivällinen: Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Pirkka Täysjyväspagetti (Keitetty). Iltapala: Grillimaisteri Broilerin Pippuripihvi , Arla Kadett 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|