Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2024
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2024:
|
2542 kcal
|
Rasva: 64,24g | Prot: 232,09g | Hh: 251,88g.
Aamiainen: Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Pirkka Wokkivihannekset, Omenasose (Makeuttamaton), Kanamestari Maustamaton Broilerin Minuuttileike. Lounaan jälkeen: Punaherukka, Omenasose (Makeuttamaton), Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Banaanit, Omenat. Päivällinen: Atria Vuolu Kanafilee, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Fazer Amica Kesäkeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe. Iltapala: Kanamestari Maustamaton Broilerin Minuuttileike, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|