Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2024
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2024:
|
2524 kcal
|
Rasva: 89,27g | Prot: 201,97g | Hh: 221,82g.
Aamiainen: Omenasose (Makeuttamaton), Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Arla Kepeä Kadett 5%, Fazer Cashew-Karpaloleipä. Aamiaisen jälkeen: Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Broilerin Jauheliha. Lounas: Jauhelihakastike, Porkkanaraaste, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Lounaan jälkeen: Päärynät, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Kariniemi Kananpojan Jauheliha. Päivällinen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Kalakeitto. Iltapala: Kariniemi Kananpojan Jauheliha, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|