|
Pari vuotta takana taas viime kerrasta. Rasvaa on tullut mutta niin on lihastakin - fyysisesti olen paremmassa kunnossa kuin varmaan koskaan, vaikka paino onkin korkeampi kuin haluan. Tavoitteena painaa kesään mennessä paino lähemmäksi 90:tä menettämättä lihaksia. Apuna on nyt kehonkoostumusmittaukset.
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2024:
|
764 kcal
|
Rasva: 27,32g | Prot: 98,02g | Hh: 27,57g.
Aamiainen: Täysmaito, Puls Nutrition Double Chocolate Whey Protein Powder, Puls Nutrition Pre Workout. Lounas: Kiinalainen Friteerattu Kana. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|