Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2024
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2024:
|
2553 kcal
|
Rasva: 75,18g | Prot: 198,98g | Hh: 252,12g.
Aamiainen: Kartanon Ylikypsä Kinkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Aamiaisen jälkeen: Keiju Alentaja Margariini 60, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Koulunäkki Kunto. Lounas: Omenasose (Makeuttamaton), Kaalipata. Lounaan jälkeen: Omenasose (Makeuttamaton), Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Pakkasmarja Puolukka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%. Päivällinen: VegeSun Tumma Soijarouhe, Fazer Amica Juuressosekeitto. Iltapala: Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|