Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2024
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2024:
|
1466 kcal
|
Rasva: 33,98g | Prot: 57,09g | Hh: 175,70g.
Aamiainen: Järvikylä Pehtoorin Salaatti, Graavilohi, Järvikylä Pehtoorin Salaatti, Graavilohi, Kahvi (Kofeiiniton), Finax Psyllium, Schär Gluteeniton Hapanleipä, Keiju Alentaja, Pakkasmarja Mustikka, Vesi, Puhdas+ Kollageeni, Arla Keso Raejuusto, Myllyn Paras Kaurapuuro, Järvikylä Pehtoorin Salaatti, Tuorekurkku (Kuorittu). Lounas: Keiju Alentaja, Atria Broilerin Koipireisi, Kotimaista Rinkeli, Porokylän Gluteeniton Tumma Palaleipä. Päivällinen: Olut, Kalaonni Haukipihvi, Munakastike, Euro-East Porkkanasalaatti Korealaiseen Tapaan, Uuniperuna (Kuorineen). Välipalat/Muut: Olut, Pirkka Gluteeniton Vadelmaleivoskeksi, Oululainen Pullava Kuningatarpitko, Kahvi (Kofeiiniton). lisää...
|
|
1451 kcal
|
Harjoitus:
askeleita - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arjasinikka67
|