|
Kiva nytkähdys alaspäin, reilu 5.5kk takana ja kokonaispudotus -27.0kg. Rasvaa sulanut n. 32.5kg ja kihasta tullut n. 5.5kg, hyvä meininki 😃
|
129 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2024:
|
1984 kcal
|
Rasva: 64,78g | Prot: 176,16g | Hh: 158,13g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mansikka, Mustikka, Urtekram Psyllium, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. Lounas: Pirkka Lasagne, Lehtisalaatti, Tomaatit, Kurkku. Päivällinen: Uunilohi, Findus Uuni- ja Grillikasvikset Katalonia, Lehtisalaatti, Pirkka Tomaatti, Kurkku. Välipalat/Muut: Valio Profeel Suklaavanukas, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|