|
Nyt napsahtelee paino kyllä mukavasti alaspäin, taas -0.6kg :) Nyt 5kk 3viikkoa takana ja paino laskenut -28.0kg, lihasta tullut n. 5-6kg eli rasvaa sulanut n. 33-34kg. Tekemisen meininkiä 😄
|
128 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2024:
|
1960 kcal
|
Rasva: 62,65g | Prot: 160,58g | Hh: 175,24g.
Aamiainen: Urtekram Psyllium, Pakkasmarja Mansikka, Mustikka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. Lounas: Kreikkalainen Salaatti, Saarioinen Kinkkupizza. Päivällinen: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Paprika (Punainen), Selleri, Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale. Välipalat/Muut: Valio Profeel Suklaavanukas. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|