Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2024
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2024:
|
2228 kcal
|
Rasva: 55,00g | Prot: 214,48g | Hh: 204,76g.
Aamiainen: Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Rajamäen Tumma Balsamikastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Pirkka Wokkivihannekset, Atria Takuumurea Naudan Ulkofilee. Lounaan jälkeen: Keiju Alentaja Margariini 60, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Vaasan Koulunäkki Kunto. Päivällinen: Arla Kadett 5%, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Vaasan Koulunäkki Kunto, VegeSun Tumma Soijarouhe, Apetit Kesäkeitto. Iltapala: Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|